Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Dwipada Sirasan (Head-Knee Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Greek Flag   Japanese Flag

Olla takana ja hitaasti vetää oikean jalan päähän. Älä yritä käyttää liikaa voimaa. Kun oikea jalka on yritys, vedä vasen jalka yli pään ja oikea jalka. Sidoksissa sormin on lonkkanivel.

Tämä on yksi kehittyneen harjoitukset ja olisi harjoiteltu varoen. Ei ole muuta käyttää eteenpäin taivutus-ryhmä, joka antaa niin valtavasti paineita ja vatsan lihaksia. Selkä-ja niska saada enemmän käyttää. Lihaksiin jalat ja reidet pysyvät kimmoisa ja voimakas tälle toiminnalle.

Dwipada Sirasan
o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com