Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Supta Vajrasan (Kneeling Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Greek Flag   Japanese Flag

Muunnelma 1 : Sit annetun kannoilla. Sen avulla nukkavieru, hitaasti taipua taaksepäin. Maata pitkällään päällä. Pidä kädet ristissä takana päähän.

Tämä on erittäin hyvä naisille. Se ulottuu lihaksia että jalat ja lihakset on gluteal alueiden tai pakaraan.

Supta Vajrasan

Muunnelma 2 : Tässä asema, on mutka selkärangassa niin paljon kuin mahdollista. Levätä jalat ja pää. Pidä kädet reisien. Tämä on ihana liikuntaa selkärangan. Kaulan alueen ja kilpirauhasen ja lisäkilpirauhasen ovat käyttäneet ja saada lisää veren virtausta.

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com