Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Padmasan (Lotus Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Japanese Flag

Καθίστε σε μια περίοδο τεσσάρων διπλωμένη κουβέρτα και τεντώστε τα πόδια μπροστά. Πάρτε στα χέρια το δεξί πέλμα με τα δύο χέρια, δίπλωμα το πόδι στο γόνατο και τη θέση του ποδιού στο αριστερό μηρό.

Παρομοίως, διπλώστε το αριστερό πόδι και τοποθετήστε το στο σωστό μηρό. Κρατήστε το σώμα όρθιος και να τοποθετήσετε τα χέρια μεταξύ της τακούνια, το ένα πάνω στο άλλο. Είναι αυτό δεν είναι κατάλληλο, μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια του πάνω από τα γόνατα. Το αριστερό γόνατο μηρό ή δεν θα πρέπει να αυξηθεί από το έδαφος.

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com