Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Supta Vajrasan (Kneeling Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Japanese Flag

Μεταβολή 1 : Κάτσε για τα τακούνια. Με τη βοήθεια του αγκώνες, αργά λυγίζετε τα πίσω. Ψέμα επίπεδα στο έδαφος. Κρατήστε τα όπλα διπλωμένα πίσω από το κεφάλι.

Αυτό είναι πολύ καλό για τις γυναίκες. Εκτείνεται των μυών των ποδιών και τους μυς των γλουτών ή γλουτιαίος περιοχές.

Supta Vajrasan

Μεταβολή 2 : Σε αυτή τη θέση, πρέπει να κάμπτει τη σπονδυλική στήλη όσο το δυνατόν περισσότερο. Ανάπαυσης για τα πόδια και το κεφάλι. Κρατήστε τα χέρια του στο μηρών. Αυτή είναι μια υπέροχη άσκησης για την σπονδυλική στήλη. Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας και την περιοχή του θυρεοειδούς και παραθυρεοειδών ασκούνται και απολαμβάνω την παροχή αίματος.

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com