Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Padmasan (Lotus Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Arabic Flag   Greek Flag   Japanese Flag

לשבת על ארבעה מקופל שמיכה ו למתוח את רגליו קדימה. קח את הזכות להחזיק של כף הרגל עם שתי הידיים, מקפל את הברך ברגל לעבר והנחתי את כף הרגל על ירך שמאל.

באופן דומה, לקפל את רגל שמאל והנח אותה על בירך הימנית. שמור על הגוף זקוף והנח את הידיים בין העקבים, האחד מעל השני. זה הוא אינו מתאים, אתה יכול להשאיר את הידיים על הברכיים. עזבו את הברך או הירך, לא אמור להיות העלתה מן האדמה.

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com