Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Supta Vajrasan (Kneeling Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Arabic Flag   Greek Flag   Japanese Flag

וריאציה 1: לשבת על העקבים. בעזרת את המרפקים, לאט להתכופף לאחור. שכב שטוח על הקרקע. שמור על הזרועות מקופל מאחורי הראש.

זה טוב עבור נשים. זה stretches את השרירים של השרירים ברגליים של gluteal אזורים או עגבים.

Supta Vajrasan

וריאציה 2: בתנוחה זו, יש לכופף את עמוד השדרה ככל האפשר. לנוח על הרגליים ועל הראש. שמור את הידיים על הירכיים. זהו תרגיל נפלא של עמוד השדרה. Cervical אזור או בלוטת התריס ו parathyroid הם מימשו ולקבל יותר הספקת דם

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com