Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Paschimothan Asana (Head-Knee Pose
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Greek Flag   Japanese Flag

거짓말을 귀하의 뒤쪽에 팔을 바닥에 납작 오버헤드가 함께합니다. 다리는 바닥에 허벅지를 유지하고있다. 완고하게 몸. 천천히 머리와 가슴을 인상하고 앉아있는 포즈를 가정합니다. 지금까지 당신의 발가락을 잡고 숨을 내쉬다 및 캐치 수있습니다 더욱 자신을 구부 리다. 심지어 무릎 사이에 얼굴을 묻을 수있습니다.

따라서 다음 5 초 동안 천천히 몸을 인상에 대한 입장을 재개하고 나태한 돌아와요. 지금 흡입한다.

이 아사나 3-6 회 반복한다.

Paschimothan Asana Paschimothan Asana

이 강력한 복부 운동입니다. 그것은 신장, 간, 췌장 등의 복부 내장을 자극했다. 이 훈련은 당뇨병 환자에 대한 이점입니다. 강화하는 무릎의 뒤쪽의 근육 힘줄. 척추와 신축성이되는 다년생 따라서 청소년 설립이다.

아사나 Paschimothan 밸런싱에 의해 엉덩이에 연습을하실 수있습니다. 다리 근육을 스트레칭이 더 준다.

는 그들에게 더 많은 유연성을 제공 척추의 발가락 잡기없이 고급 학생이 운동을 실천했다.

이 운동 직후 척추를 뒤로, 하이힐과 유지에 휴식을 버리지 손은과 몸을 똑바로해야한다. 두 개 또는 세 번, 각 시간은 몇 초 포즈에, 나머지 반복 호흡을 유지하실 수있습니다.

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com