Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Dwipada Sirasan (Head-Knee Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Greek Flag   Japanese Flag

Acuéstese sobre la espalda y lentamente hale la pierna derecha sobre la cabeza. No trate de utilizar demasiada fuerza. Una vez que el pie derecho es firme, tire el pie izquierdo sobre la cabeza y el pie derecho. Interlock los dedos en la articulación de la cadera.

Este es uno de los ejercicios avanzados y debe ser practicado con precaución. No hay ningún otro ejercicio en la flexión hacia el grupo que le da una tremenda presión sobre los músculos abdominales. La columna vertebral y el cuello más ejercicio. Los músculos de las piernas y los muslos se mantenga elástica y firme con este ejercicio.

Dwipada Sirasan
o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com