Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Dwipada Sirasan (Head-Knee Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Greek Flag   Japanese Flag

Ligg på rygg och långsamt dra rätt benet över huvudet. Försök inte att använda för mycket kraft. När höger fot fast, dra i vänster fot över huvudet och höger fot. Griper in fingrarna i höftled.

Detta är en av de avancerade övningar och bör praktiseras med försiktighet. Det finns ingen annan övning i fram-böjning grupp som ger en sådan enorm press på bukens muskler. Ryggrad och nacke få mer motion. Musklerna i benen och låren hålls elastisk och stark med denna övning.

Dwipada Sirasan
o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com