Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Supta Vajrasan (Kneeling Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Greek Flag   Japanese Flag

Variation 1 : Sitt på hälarna. Med hjälp av armbågarna, sakta böjer sig bakåt. Ligga platt på marken. Håll armarna i kors bakom huvudet.

Detta är mycket bra för kvinnor. Det sträcker musklerna i benen och musklerna i gluteal regioner eller skinkorna.

Supta Vajrasan

Variation 2 : I detta läge måste man böja ryggen så mycket som möjligt. Vila på benen och huvudet. Håll händerna på låren. Detta är en fantastisk övning för ryggen. Hals regionen och sköldkörtel och parathormon utövas och få mer blodgenomströmning.

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com