Em karna peedasan, os joelhos estão dobrados em relação ao piso por cada orelha e pressionado para o chão. Este puxa toda a coluna vertebral de forma constante, posteriormente. Cada vértebra cervical e do ligamento região recebe inúmeros sanguínea e passa a ser saudável.

Todos os movimentos da coluna vertebral, directa ou indirectamente dar exercício aos diversos órgãos internos e músculos abdominais. Qualquer transmitir dobra da lombada contratos vigorosamente os músculos abdominais.

Devido ao acúmulo de tecido adiposo nas regiões abdominal, mais avançados exercícios para a coluna encontram-se difíceis de colocar em prática. Mas à medida que você forma avançar do simples ao mais complicado, você vai encontrar as mais fáceis e difíceis pose haverá redução acentuada da gordura extra dos músculos abdominais.