Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Padmasan (Lotus Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Greek Flag   Japanese Flag

الجلوس على أربع بطانية مطوية وامتداد الساقين إلى الأمام. اتخاذ اجراء من القدم اليمنى مع اثنين من الأيدي ، للطي ساقه في الركبة ووضع القدم على الفخذ الأيسر.

وبالمثل ، أضعاف ساقه اليسرى ووضعها على الفخذ الأيمن. الحفاظ على إقامة هيئة وتضع بين أيدي عقب ، واحدة فوق الأخرى. ومن هذه ليست مناسبة ، يمكنك أن تبقي يدها على الركبتين. الركبة اليسرى أو فخذه لا ينبغي أن تثار من الأرض.

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com