Sidde på en fire-foldet tæppe og strække benene fremad. Tag fat i højre fod med de to hænder, falsning benet på knæ og placere foden på venstre lår.

Tilsvarende gange i venstre ben og placer den på højre lår. Holde kroppen oprejst og sted hænderne mellem hæle, en over den anden. Det er det ikke passende, kan du holde hænderne på knæene. Venstre knæ eller låret ikke bør hæves fra jorden.