Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Vrischikasan (Scorpion Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Norway Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Japanese Flag

Πρώτη φάση : Πρώτο στάδιο είναι να γονάτισε στο πάτωμα, λυγίζετε προς τα εμπρός και τοποθετήστε το forearms επί του εδάφους (οι παλάμες αργά). Πιέστε το forearms έδαφος με τα πόδια και τα πετάνε μέχρι και ισιώνω τους. Πιέστε το έδαφος, με το forearms και πετάνε τα πόδια μέχρι και ισιώνω τους. Κρατήστε το κεφάλι πάνω από το έδαφος και την ισορροπία.

Δεύτερη φάση : Από την παραπάνω θέση, λυγίζετε τα πόδια και αργά να τα κάτω πάνω από το κεφάλι, το οποίο πρέπει να είναι όλη την ώρα πάνω από το δάπεδο, μπροστά παράλληλα προς το πάτωμα. Αργά αγγίξει την κορυφή του κεφαλιού με τα πέλματα των ποδιών.

Αυτό δίνει asana βέλος κάμψης στην σπονδυλική στήλη και αποδίδει ισορροπία και αρμονία στο σύνολο του συστήματος. Θα πρέπει να ασκείται μόνο μετά την απόκτηση κατ 'ανώτατο όριο επάρκειας στην headstand και chakrasana, θέτουν τον τροχό. Μαζί με τη σπονδυλική στήλη και ligaments, η άσκηση αυτή εκτείνεται σχεδόν σε κάθε μυς του σώματος και αυξάνει την κυκλοφορία σε κάθε μέρος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Όπως αυτό δημιουργούν είναι δύσκολο, χρειάζεται πολύς καιρός για να επιτευχθεί άρτια γνώση πάνω του.

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com