Yoga2learn
HOME LEARN YOGA ARTICLES YOGIC FOOD YOGA MUSIC VIDEOS DIRECTORY YOGA STORE
Supta Vajrasan (Kneeling Pose)
Translate: USA Flag   German Flag   French Flag   Spain Flag   Portuguese Flag   Swedish Flag   Italian Flag   Korean Flag   Denmark Flag   Russia Flag   Finland Flag   Dutch Flag   Hebrew Flag   Arabic Flag   Greek Flag   Japanese Flag

Variant 1 : Sitt på hæler. Med hjelp av albuene, langsomt bøyer bakover. Ligge flatt på bakken. Hold armene foldet bak hodet.

Dette er veldig bra for kvinner. Det strekker musklene i bein og muskler av gluteal regioner eller Rumpeball.

Supta Vajrasan

Variant 2 : I denne posisjonen, må man bøye ryggrad så mye som mulig. Hvile på beina og hodet. Hold hendene på lårene. Denne er en fantastisk øvelse for ryggraden. Cervical region og skjoldbrusk og parathyroid er utøvd og få mer blod forsyning.

o (216) 916-6766         o info@yoga2learn.com