悉達はサンスクリット語で名人を意味します。以来、大きなadeptsこのアーサナを使用、その名siddhasanクマ。シッダ（ ）このアーサナを口に非常に非常にyogis完成。若い人たちcelibatesは独身でこのアーサナの練習を定着しようとします。

座っていると前方に足を伸ばす。ひざを曲げ、左脚の陰の柔らかい部分で、かかとの場所は、肛門と陰嚢の間の空間。次に、右脚を畳むと恥骨か、性器のすぐ上に対しては、かかとを配置します。生殖器、このような方法ではないプレッシャーを感じている配置する必要があります。体を建てるとpadmasanaのように手を置く保管してください。