الصليب المعقوف يعني ازدهارا في السنسكريتية. عندما تشكل هذا هو المنجز ، وقفل الكاحل يجلب ظهور الصليب المعقوف.

الجلوس على أربع بطانية مطوية. امتداد الساقين أمامك. منحنى ساقه اليمنى في الركبة وإبقاء كعب ضد الفخذ من الفخذ الأيسر وحيد هو أن ذلك سيكون في الكذب على اتصال وثيق مع الفخذ.

وبالمثل ، فإن منحنى ساقه اليسرى ومجموعة أنها ضد الحق في الفخذ. تضاف أصابع قدمه اليسرى بين الحق العجل وعضلات الفخذ. الآن ستجد اثنين من بين قدميه caft وعضلات الفخذ. وهذا مريح جدا للالتأمل. إبقاء أيدي فقا للتعليمات الواردة في padmasana.