Quando essa pose é realizado, o tornozelo bloqueio traz a aparência da cruz gamada.

Sentem-se sobre as quatro cobertor dobrado. Esticar as pernas na frente de vocês. Dobrar a perna direita no joelho e manter o calcanhar contra a virilha da coxa esquerda de modo que será o único mentindo, em contacto estreito com a coxa.

Da mesma forma, dobrar a perna esquerda e defini-lo contra a virilha direita. Inserir os dedos do pé esquerdo entre os músculos da coxa e panturrilha direita. Agora você vai encontrar os dois pés e caft entre os músculos da coxa. Isto é muito confortável para a meditação. Mantenha as mãos conforme as instruções em padmasana.