Swastika betekent een welvarend in het Sanskriet. Wanneer deze pose is uitgevoerd, met de enkelband lock brengt de verschijning van de swastika.

Zit op de vier gevouwen deken. Strek de benen voor je. Buig het rechterbeen op de knieën en houden de hiel tegen de lies van de linker dij, zodat de sole zullen alvast in nauw contact met de dij.

Ook buig het linkerbeen en stel dit in tegen het recht lies. Plaats de tenen van de linkervoet tussen het recht kalf en dij spieren. Nu vindt u de twee voeten tussen de caft en dij spieren. Dit is zeer comfortabel voor meditatie. Houd de handen volgens de instructies in padmasana.