Свастика означает процветающую в санскрите. При этом ставят выполняется, голеностопа, блокировка приносит появление свастики.

Сидя на четырех кратным одеяло. Растяжки ноги перед вами. Согните правую ногу в колене и держать в отношении пяти паха от левого бедра так, что единственным будут лежать в тесном контакте с бедра.

Кроме того, согнуть левую ногу и поставил его против права паха. Вставьте пальцы на левой стопы между правом теленка и мышцы бедра. Теперь вы найдете два фута между caft и мышцы бедра. Это очень удобно для медитации. Держите руки, как поручил в padmasana.