Σβάστικα μέσα σε μια ευημερούσα σανσκριτικά. Όταν γίνεται αυτό δημιουργεί, τον αστράγαλο κλειδώματος φέρνει την εμφάνιση του σβάστικα.

Κάτσε για τις τέσσερις διπλωμένη κουβέρτα. Τεντώστε τα πόδια μπροστά σας. Λυγίζετε το δεξί πόδι στο γόνατο και να διατηρούν τη φτέρνα κατά τη βουβωνική χώρα του αριστερού μηρό, ώστε θα είναι ο μοναδικός που βρίσκεται σε στενή επαφή με το μηρό.

Ομοίως, λυγίζετε το αριστερό πόδι και που είναι κατά το δικαίωμα βουβωνική χώρα. Τοποθετήστε τα δάχτυλα του αριστερού πέλματος μεταξύ του μηρού δεξιά γάμπα και μυών. Τώρα θα βρείτε τα δύο πόδια caft μεταξύ των μηρών και των μυών. Αυτό είναι πολύ άνετο για διαλογισμό. Κρατήστε τα χέρια που περιγράφεται στον padmasana.