Variante 2 : In questa posizione, si deve piegare la colonna vertebrale quanto più possibile. Resto sulle gambe e testa. Tenere le mani sulle cosce. Questo è un meraviglioso esercizio per la colonna vertebrale. Regione cervicale e della tiroide e delle paratiroidi sono esercitate e ottenere più di approvvigionamento di sangue.
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