هذه العملية يسمى soorya namaskar لأنها تمارس في وقت مبكر من صباح اليوم تواجه الشمس. الشمس ويعتبر لهذا الأله لصحة وحياة طويلة. في الأيام القديمة ، كانت هذه العملية جزء من الروتين اليومي في الممارسات اليومية والروحية. ينبغي لأحد أن ممارسة هذا على الأقل اثني عشر مرات تكرار أسماء اثني عشر من اللورد الشمس. هذه العملية هي عملية مشتركة للasanas اليوغا والتنفس. فهو يقلل من دهون البطن ، يرتفع إلى مرونة العمود الفقري والأطراف الصناعية ، ويزيد من قدرة التنفس ، بل هو أسهل لممارسة asanas بعد القيام soorya namaskar
قبل الطلبة من الناحية العملية أكثر تعقيدا وصعوبة الأوضاع ، العمود الفقري ينبغي أن تحصل على بعض المرونة. قاسية لشخص ، هو ممارسة الشمس نعمة لاعادة فقدت المرونة.
هناك اثنتا عشرة مواقع في العمود الفقري ، كل تمتد مختلف الاربطة وإعطاء مختلف الحركات إلى العمود الفقري. فإن العمود الفقري عازمة الأمامية والخلفية بالتبادل مع التنفس العميق. كلما كان الجسد هو منحنى إلى الأمام ، والتناقض من غشاء البطن ويلقي تبين التنفس. وعندما هيئة الانحناءات الوراء ، ويوسع صدره نفسا عميقا هو تصحيح ؛ علاوة ؛ هذا أقل ما يقال التدريبات ذراعيه وساقيه ، مما يزيد من التداول.
|
