Variation 1 (for begyndere) : Lie på din ryg. Strække benene og holde hænderne 'palmer ned under lår. Rejse brystet med hjælp fra albuerne og bøje nakken så meget som muligt tilbage, resten på toppen af hovedet.

Variation 2 (For Advanced Studerende) : Spread et tæppe på jorden og sidde på det med benene strakt. Bend det højre ben og sted og hælen på venstre kunstige hofteled. Igen bøje venstre ben og placere hæl på rette kunstige hofteled. Dette er padmasana eller mund lås. Så ligger på bagsiden. Den padmasana ikke bør hæves fra gulvet. Hvile albuerne på gulvet. Nu ophæve krop og hoved. Resten toppen af hovedet på gulvet ved at bøje ryggen og halsen godt. Derefter tage fat i tæerne. Dette er matsyasana. Forblive i denne asana for to eller tre minutter. De personer, der har svært ved at udføre padmasana kan gøre den første form for matsyasana.

Variation 3 : I denne stilling, brystet er smidt åbent og så dyb vejrtrækning gennem næsen bør praktiseres. Dette bidrager til at fjerne spasmer fra bronchial rør og dermed mindsker astma.

Variation 4 : sidde i lotus udgør, og derefter ligge ned mod gulvet. Hold hænderne foldet i forreste del af hovedet. Hold lår så fladt som muligt. Denne øvelse er meget nyttig i forbindelse med udbygningen af hofte leddene. Træk vejret dybt og fastholde denne position, for fire-fem minutter.