Variation 1 (för nybörjare) : Ligg på ryggen. Sträck ut benen och hålla händerna "handflatorna nedåt under låren. Höj bröstet med hjälp av armbågarna och böjer halsen så mycket som möjligt bakåt, resten på ovansidan av huvudet.

Variation 2 (för avancerade Studenter) : Sprid en filt på marken och sitta på den med benen utsträckta. Böj höger ben och placera hälen på vänster höftled. Återigen sväng vänster ben och placera hälen på höger höftled. Detta är padmasana eller mul lås. Sedan ligga på baksidan. Den padmasana bör inte tas upp från golvet. Vila armbågarna på golvet. Nu lyfta bålen och huvudet. Resten överst i huvudet på golvet genom att böja ryggen och nacken också. Sedan ta tag i tårna. Detta är matsyasana. Kvar i denna asana för två eller tre minuter. De individer som har svårt att utföra padmasana kan göra den första formen av matsyasana.

Variation 3 : I detta läge, bröstet är öppnas och så djupa andetag genom näsan bör praktiseras. Detta bidrar till att ta bort spasm från bronkial-rör och därmed lindrar astma.

Variation 4 : Sitt i Lotus innebära, och sedan ligga ner mot golvet. Håll händerna vikt i huvudets framsida. Håll låren så jämn som möjligt. Detta arbete är mycket värdefullt för att stärka höftleder. Andas djupt och behålla denna position för fyra till fem minuter.