Μεταβολή 1 (για αρχάριους) : εφάπτονται με την πλάτη. Τεντώστε τα πόδια και να κρατήσουν τα χέρια »παλάμες κάτω κάτω, οι μηροί. Σηκώστε το στήθος με τη βοήθεια του και τους αγκώνες, την κάμψη του αυχένα όσο το δυνατόν περισσότερο τα πίσω, να αναπαύεται στην κορυφή του κεφαλιού.

Μεταβολή 2 (για μαθητές Advanced) : Εξάπλωση μια κουβέρτα για τον λόγο και συμμετέχουν σε αυτό με τα πόδια τεντωμένα. Λυγίζετε το δεξί πόδι και τοποθετήστε τη φτέρνα στο αριστερό ισχίο κοινού. Και πάλι λυγίζετε το αριστερό πόδι και τοποθετήστε τη φτέρνα στο σωστό κοινό ισχίου. Αυτό είναι padmasana τα πόδια ή κλειδαριά. Στη συνέχεια βρίσκονται στο πίσω. Η padmasana δεν θα πρέπει να αυξηθεί από το δάπεδο. Υπόλοιπο του αγκώνες στο πάτωμα. Τώρα άρει τον κορμό και το κεφάλι. Rest την κορυφή του κεφαλιού στο πάτωμα πίσω από την κάμψη του λαιμού και καλά. Στη συνέχεια αδράχνω τα δάχτυλα. Αυτό είναι matsyasana. Παραμείνετε σε αυτή την asana για δύο ή τρία λεπτά. Ατόμων που έχουν δυσκολία στην εκτέλεση padmasana ίδιο μπορεί να γίνει και η πρώτη μορφή matsyasana.

Μεταβολή 3 : Σε αυτή τη θέση, το στήθος είναι τόσο ανοιχτό και ρίχνονται βαθιά αναπνοή μέσω της μύτης θα πρέπει να εφαρμοστούν. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση από το σπασμό των βρογχικών σωλήνων και απαλλάσσει το άσθμα.

Μεταβολή 4 : Καθίστε στο Lotus δημιουργήσει και, στη συνέχεια, να ξαπλώνουν που αντιμετωπίζει το λόγο. Κρατήστε τα χέρια διπλωμένα μπροστά από το κεφάλι. Κρατήστε μηρών ως επίπεδη δυνατό. Η άσκηση αυτή είναι πολύ χρήσιμη στην ενίσχυση των αρθρώσεων ισχίου. Ανάσανε βαθιά και να διατηρήσει τη θέση αυτή για τέσσερα έως πέντε λεπτά.