Stretch die Beine. Biegen Sie die rechte Bein auf das Kniegelenk und halten Sie die rechte Ferse gegen das Schambein oder knapp oberhalb der Genitalien. Nun biegen Sie das linke Bein am Knie und halten Sie die linke Ferse über der rechten Ferse, in der Nähe des Schambeins. Menschen, die nicht der Praxis siddhasan Mai finden diese Übung noch komfortabler.