다리 스트레칭. 오른쪽 다리는 무릎에서 공동 벤드와 음모가 뼈 바로 위의 오른쪽 뒤꿈치를 상대로 계속했다. 이제는 무릎에서 왼쪽 다리를 구부 계속 오른쪽 위에서 왼쪽 발뒤꿈치 뒤꿈치, 가까운 음모가 뼛속까지. 거기에 어떤 압력이되지 않습니다 회음부에서이 자리를, 그리고 생식기의 장기 있음 압력에서 자유로울 수있습니다. 누가 실천하지 siddhasan 수있는 사람이 운동을 더 편안하게 찾을 수있습니다