Esticar as pernas. Dobrar a perna direita na articulação do joelho direito e manter o calcanhar contra o osso púbico ou pouco acima da genitália. Agora dobrar a perna esquerda, no joelho e manter o calcanhar esquerdo acima do calcanhar direito, próximo ao osso púbico. Nesta situação não haverá qualquer pressão no períneo, e os orgãos genitais estão livres de pressão. Pessoas que não podem encontrar práticas siddhasan maio deste exercício mais confortável.